Diferencia entre CBT y DBT
CBT vs DBT
CBT y DBT se refieren a dos tipos de métodos terapéuticos utilizados en asesoramiento y psicología que tienen algunas diferencias entre ellos. En el campo de la psicología, los psicólogos estudian los procesos mentales y el comportamiento de los seres humanos. A través del asesoramiento, los psicólogos y los consejeros intentan utilizar el conocimiento teórico prácticamente mientras guían y ayudan a los clientes en una variedad de temas. Primero, definamos estos dos métodos terapéuticos. TCB se refiere a la terapia cognitiva conductual. DBT se refiere a la terapia dialéctica conductual. A través de este artículo, examinemos las diferencias entre estas dos terapias.
Que es CBT?
Como se mencionó anteriormente, CBT significa Terapia de conducta cognitiva. La TCC se puede utilizar para una variedad de enfermedades y afecciones mentales como depresión, adicción, ansiedad y fobias. Esto resalta que se usa para problemas específicos. A través de esta terapia, se estudian los pensamientos y el sentimiento del cliente para que permita al consejero y al cliente comprender los patrones de comportamiento del cliente.
La TCC es un método terapéutico muy popular en la psicología del asesoramiento, principalmente porque no solo es efectivo sino también a corto plazo. A través de la TCC, el cliente puede identificar el comportamiento desadaptativo y luego cambiar dicho comportamiento. En la terapia cognitiva conductual, el individuo obtiene una comprensión de su problema. Esto aumenta su conciencia del comportamiento destructivo y también las formas de lidiar con tales comportamientos.
La terapia cognitiva conductual consiste en una serie de terapias. Aquí hay algunos ejemplos para CBT.
- Terapia multimodal
- Terapia cognitiva
- Terapia de comportamiento emotivo racional
Ahora, centrémonos en los diferentes pasos que deben seguirse en la TCC. Primero, el consejero ayuda al cliente a comprender el problema. Es importante afirmar que este es un esfuerzo combinado del cliente y el consejero. Como segundo paso, el enfoque está en los patrones de comportamiento que contribuyen al problema que ya se ha identificado. Como paso final, el cliente trabaja con el consejero para cambiar el comportamiento desadaptativo y aprender nuevos patrones de comportamiento. DBT, sin embargo, es un poco diferente a la CBT.
Invenientes básicos de CBT
Que es DBT?
DBT significa Terapia dialéctica conductual. Esto fue encontrado por la psicóloga Marsha Linehan. Originalmente, DBT se utilizó para tratar a las personas que sufren un trastorno límite de la personalidad. Ahora, se ha expandido y se usa para otras enfermedades mentales, como trastornos alimentarios, TEPT o el trastorno de estrés post traumático. Los psicólogos creen que la base para DBT radica en la terapia cognitiva conductual. En este sentido, es una modificación y una mejora de la TCC.
Esta terapia se centra principalmente en los aspectos psicosociales. Por ejemplo, la estimulación emocional de algunas personas en diversas situaciones (en las relaciones, con amigos y familiares) es mucho más alto de lo que se considera normal. Esto puede provocar cambios emocionales como la ira extrema. A través de DBT, las habilidades necesarias se inculcan para que el individuo aprenda a hacer frente a estos cambios emocionales de manera efectiva.
DBT tiene dos componentes. Ellos son las sesiones individuales y también el sesiones grupales. Tener sesiones grupales es una ventaja adicional para el individuo porque le permite aprender habilidades específicas. En DBT, se incluyen cuatro conjuntos principales de habilidades. Ellos son,
- Aceptación de la realidad
- Efectividad interpersonal
- Regulación emocional
- Consciencia
Esto muestra claramente que CBT y DBT son terapias diferentes, aunque la base para DBT reside en CBT.
Ciclo de terapia dialéctica de comportamiento
¿Cuál es la diferencia entre CBT y DBT??
Definiciones de CBT y DBT:
CBT: La TCC se refiere a la terapia cognitiva conductual, que es un método terapéutico efectivo a corto plazo en psicología de asesoramiento.
DBT: DBT se refiere a la terapia dialéctica conductual, que es una categoría de terapia cognitiva conductual. Es una modificación y una mejora de la TCC.
Características de CBT y DBT:
Base:
Para DBT, la Fundación se encuentra en CBT.
Enfoque principal:
CBT: La TCC se centra principalmente en identificar y cambiar el comportamiento desajustado.
DBT: En DBT, el enfoque principal puede ser algo difícil en ciertas situaciones. Por lo tanto, se centra en la aceptación de aquellas características que no se pueden cambiar.
Uso:
CBT: La TCC se usa para una variedad de condiciones mentales.
DBT: DBT se usa principalmente para el trastorno límite de la personalidad, los trastornos alimentarios, el trastorno de estrés postraumático y algunos trastornos más.
Imágenes Cortesía:
- Invenientes básicos de TCC por Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Ciclo de terapia de comportamiento dialéctico a través de wikicommons (dominio público)
