Diferencia entre CBT y REBT

Diferencia clave: CBT vs REBT
 

CBT y REBT son dos tipos de psicoterapia que se usan ampliamente para tratar a las personas que sufren problemas mentales. TCB significa terapia cognitiva conductual. REBT significa terapia conductual emotiva racional. La TCC debe entenderse como un término general que se usa para la psicoterapia. Por otro lado, REBT es una de las formas anteriores de psicoterapia que influyó en la formación de TCC. Este es el diferencia clave entre CBT y REBT. Este artículo intenta elaborar estos dos métodos psicoterapéuticos al tiempo que resalta la diferencia.

Que es CBT?

TCB se refiere Terapia de conducta cognitiva. La terapia cognitiva conductual es un método psicoterapéutico que se utiliza para tratar a aquellos que sufren problemas mentales. Esta terapia se puede usar para diversos problemas mentales. Los trastornos de depresión y ansiedad son dos de los problemas más comunes para los cuales se puede utilizar esta terapia.

La idea principal de la terapia cognitiva conductual es que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados. Esto explica que las formas en que pensamos, sentimos y nos comportamos están relacionadas entre sí. Aquí, los psicólogos destacan especialmente el papel de nuestros pensamientos. Creen que nuestros pensamientos pueden tener un gran impacto en nuestro comportamiento y sentimientos. Es por eso que cuando los pensamientos negativos invaden nuestra mente; También hay cambios conductuales y emocionales en el cuerpo humano.

La TCC ayuda al individuo a reducir la angustia psicológica que siente al identificar y comprender los pensamientos y el comportamiento negativos. También ayuda a la persona a encontrar formas alternativas que reduzcan la angustia psicológica y mejoren el bienestar general.

Que es Rebt?

Rebt se refiere a Terapia conductual emotiva racional. Esto fue desarrollado por el psicólogo estadounidense Albert Ellis en 1955. Según Ellis, las personas tienen suposiciones diferentes sobre sí mismas, así como con el mundo que los rodea. Estos supuestos son muy diferentes de una persona a otra. Sin embargo, las suposiciones de que el individuo ha desempeñado un papel importante en la forma en que actúa y reacciona en diferentes situaciones. Aquí, Ellis destaca que algunas personas tienen suposiciones que son claramente negativas y pueden destruir la felicidad individual. Estos calificó como supuestos irracionales básicos. Por ejemplo, la necesidad de ser buena en todo, la necesidad de ser amado y la necesidad de tener éxito son suposiciones irracionales.

A través de REBT, se le enseña al individuo cómo superar tal angustia emocional y conductual al comprender los supuestos irracionales. Para esto, Ellis propone el Modelo ABC También conocida como la técnica ABC de las creencias irracionales. Hay tres componentes de esto. Ellos son las evento de activación (el evento que causa angustia), creencia (la suposición irracional) y consecuencia (La angustia emocional y conductual que siente el individuo). REBT no es solo para los trastornos mentales, sino también para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos y hacer frente a situaciones difíciles.

¿Cuál es la diferencia entre CBT y REBT??

Definiciones de TCC y REBT:

CBT: TCB se refiere a la terapia cognitiva conductual.

Rebt: REBT se refiere a la terapia conductual emotiva racional.

Características de CBT y REBT:

Término:

CBT: TCB es un término paraguas.

Rebt: REBT se refiere a un método terapéutico específico.

Aparición:

CBT: La TCC tiene sus raíces en REBT y CT (terapia cognitiva).

Rebt: REBT fue propuesto por Albert Ellis en 1955.

Idea clave:

CBT: La idea clave de la terapia cognitiva conductual es que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados y nuestros pensamientos pueden influir en nuestro comportamiento y emociones de manera negativa.

Rebt: La idea clave es que las personas tienen suposiciones irracionales que conducen a angustia psicológica.

Imagen de cortesía:

1. "Representando los principios básicos de la TCC" por Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3.0] a través de Wikipedia

2. Balanced Life Institute - Psicoterapia de Santa Mónica por Blusa (trabajo propio) [CC BY -SA 4.0], a través de Wikimedia Commons