Diferencia entre cognitivo y conductual

Cognitivo vs comportamiento

Creemos que sabemos todo sobre nuestros procesos cognitivos y conductuales y los tratamos como diferentes conceptos. Ambos aspectos son importantes en todo nuestro aprendizaje y comprensión, además de tratar con nuestro entorno que incluye personas importantes en nuestras vidas. Mientras que los elementos cognitivos son nuestro pensamiento, imaginar, razonamiento y recordar habilidades, los elementos de comportamiento son las reacciones o acciones que tomamos en respuesta a los estímulos presentes en nuestro entorno. Sin embargo, nuestra mente y nuestro cuerpo trabajan, no de forma aislada, sino al unísono, por eso hay una gran superposición entre nuestras terapias cognitivas y conductuales para resolver problemas cognitivos y de comportamiento. De hecho, incluso existe una terapia cognitiva conductual que combina las técnicas de las terapias cognitivas y conductuales para superar nuestros problemas emocionales y de comportamiento. La premisa básica subyacente a dicha terapia es que nuestros problemas mentales tienen su origen en factores cognitivos y de comportamiento. Echemos un vistazo más de cerca.

Terapias cognitivas

Nuestras terapias cognitivas se basan en el supuesto de que nuestro comportamiento es el resultado de nuestros sentimientos y nuestros sentimientos se forman sobre la base de nuestros pensamientos o percepciones. Cómo piensas es cómo empiezas a sentir. Si esto es cierto, entonces el objetivo de las terapias cognitivas es llegar a las percepciones y estilos de pensamiento defectuosos que causan problemas mentales y también forzar un cambio en estas ideas y cogniciones autodenominadas. El enfoque de las terapias cognitivas radica en los problemas de desenterración, en nuestras cogniciones y cambiándolas para hacernos más productivos. De hecho, el objetivo de las terapias de cognición es ayudar a un individuo a hacer frente a su angustia emocional y llevar una vida más satisfactoria.

Terapias conductuales

Las terapias conductuales se basan en las suposiciones de que la mayoría de nuestros comportamientos y la forma en que reaccionamos a nuestro entorno son el resultado de un proceso de aprendizaje y, como tal, estos comportamientos también pueden ser desaprobados. La mayoría de nuestras fobias nos hacen reaccionar de forma exagerada a las cosas y las situaciones y las terapias de comportamiento intentan desensibilizarse al exponernos a estas cosas y situaciones. Incluso la ansiedad es un patrón de comportamiento que causa tantos problemas en la vida de un individuo. Es posible reducir los niveles de nuestras ansiedades haciéndonos cambiar la forma en que reaccionamos ante los estímulos en nuestro entorno.

¿Cuál es la diferencia entre cognitivo y conductual??

• Cognitivo se refiere a nuestras habilidades mentales, como pensar, razonamiento, memoria, imágenes, etc.

• El comportamiento se refiere a nuestras acciones y reacciones a los estímulos presentes en nuestro entorno.

• Las terapias cognitivas se utilizan para tratar nuestros problemas emocionales y mentales, como fobias, ansiedad y depresión, suponiendo que nuestra percepción defectuosa y estilos de pensamiento son responsables de nuestro comportamiento. Estas terapias intentan hacer cambios en nuestro pensamiento y percepción.

• Las terapias conductuales creen que nuestras reacciones son el resultado del aprendizaje y que es posible enseñarnos a desaprender y modificar nuestros comportamientos.

• Es mejor pensar que las terapias cognitivas y conductuales se encuentran separadas en un continuo donde la terapia cognitiva-conductual encuentra un lugar entre estos extremos.