Diferencia entre abdominales y abdominales

Crujidos vs sentadillas

A la mayoría de las personas que tienen sobrepeso les resulta más difícil que se quiten la flac. Dos ejercicios abdominales que se recomiendan para deshacerse de la grasa alrededor del vientre se llaman abdominales y abdominales. La mayoría de las personas que desean perder grasas y construir músculos abdominales o los abdominales proverbiales de seis paquetes no saben las diferencias entre abdominales y abdominales y muchos incluso piensan ser lo mismo. Sin embargo, esto no es cierto, y este artículo intenta resaltar las diferencias entre estos dos conjuntos de ejercicios diferentes destinados a deshacerse de la grasa abdominal.

Abdominales

Acuéstese sobre una superficie dura o una estera en la espalda y con las rodillas dobladas a 90 grados y ligeramente separados con los pies firmemente en el piso. Intenta levantar la cabeza y el cuello hasta que sientas contracciones en tus músculos abdominales. Mantén tus manos en tu pecho. Tu espalda siempre toca el piso y no se va por un momento mientras haces abdominales. Uno puede colocar sus manos detrás del cuello para tener algo de apoyo al principio.

Abdominales

Las sentadillas son otro gran ejercicio para poner el abdomen en forma. Una sentadilla es un poco más estresante que los abdominales. La pose inicial de una persona que hace sentarse es tal como está en el caso de un crujido con pies en el piso y las rodillas dobladas 90 grados. Mantenga los brazos en el suelo apuntando hacia los pies. Ahora levante el hombro y el torso para tratar de hacer que toque tus muslos. Para completar un sentado, debe volver a la posición inicial.

Crujidos vs sentadillas

• Durante las abdominales, la parte baja de la persona pierde contacto con el piso mientras permanece en contacto con el piso durante los abdominales

• Los abdominales son seguros, fáciles y menos estresantes que los ajustes que ejercen mucho tensión en la parte baja de la espalda

• Más calorías se queman mientras hacen sentadillas y, por lo tanto, se incluyen en el régimen de aquellos que desean perder peso rápidamente

• Mientras que los abdominales se dirigen solo a los músculos abdominales, los ajustes apuntan a los músculos de la cadera además de los músculos abdominales