Diferencia entre el peso muerto y el peso muerto rumano

Peso muerto rumano contra el peso muerto
 

El peso muerto es uno de los ejercicios de culturismo más populares realizados con la ayuda de pesas. Se levanta una barra del suelo hasta el nivel de las manos estiradas en posición de pie. Se cree que este ejercicio de levantamiento de pesas es un gran ejercicio para fortalecer diferentes grupos musculares del cuerpo. Hay un ejercicio de levantamiento de pesas similar en Rumania, llamado peso muerto rumano que confunde a muchos cuando comienzan a realizar este ejercicio para construir sus músculos. Este artículo intenta descubrir las diferencias entre un peso muerto y un peso muerto rumano para eliminar todas las dudas de las mentes de los culturistas en ciernes.

Peso muerto

Si aspira a convertirse en un culturista, el entrenador o los otros libros sobre culturismo le dirá que el peso muerto es el ejercicio de levantamiento de pesas más importante para usted junto con la press de banca y las sentadillas. Se llama un peso muerto, ya que comienza con un peso muerto que permanece estacionaria en el suelo y el individuo intenta elevarlo al nivel de su cintura logrando una postura erecta. El peso muerto se ve simple ya que solo tiene que levantar el peso hasta la cintura, pero en realidad es difícil de realizar.

Peso muerto rumano

El peso muerto rumano (RDL) es una variación del peso muerto convencional que comienza desde el peso en manos del individuo de pie y termina con el peso hasta el nivel de las caderas dobladas del levantador. El crédito para comenzar esta variación va a Nicu Vlad desde Rumania y, por lo tanto, el nombre del ejercicio. No requiere que levante el peso del piso, sino que lo derribe desde el nivel de la cintura y luego vuelva a. Es como doblar tu espalda para sacar tus traseros y luego nuevamente.

Peso muerto rumano contra el peso muerto

• El peso muerto es el más común de los ejercicios de levantamiento de pesas utilizados para desarrollar masa corporal.

• El peso muerto se llama así como el individuo levanta el peso muerto desde el celo hasta el nivel de la cintura.

• El peso muerto rumano es una variación iniciada por una UCIN rumana Vlad en 1990.

• RDL comienza con peso fuera del piso en manos del individuo de pie erecto.

• En RDL, el levantador saca su trasero mientras baja la barra a la base de su pie y luego se endereza mientras se levanta.

• El enfoque del ejercicio en RDL está en el glúteo y los isquiotibiales, mientras que el peso muerto enfatiza los cuádriceps.