Diferencia entre el ejercicio y la actividad física

Ejercicio versus actividad física

La diferencia entre el ejercicio y la actividad física se puede distinguir fácilmente una vez que comprende que son dos actividades diferentes realizadas con nuestros cuerpos. Hacer ejercicios es una necesidad que uno no puede desear. Sin embargo, hay algunos que dicen que participan en muchas actividades físicas en su vida diaria, y no requieren hacer ejercicios. Sin embargo, esta es una noción engañosa, ya que existe una gran diferencia entre la actividad física general y el ejercicio que tienen como objetivo mejorar la condición o el funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo. Este artículo deliberará sobre el tema señalando las diferencias entre actividades físicas y ejercicios.

¿Qué es la actividad física??

Las tareas domésticas, la jardinería, moverse arriba y abajo en las escaleras saliendo de los ascensores y caminar son algunos ejemplos de actividades físicas. Una vez que preste atención a estos ejemplos, puede entender que, en general, cualquier movimiento del cuerpo puede referirse como actividad física. Las actividades físicas tienen intensidad baja a moderada. Sin duda conducen a beneficios, pero hay ciertos beneficios para la salud que solo pueden acumularse a través de una actividad física extenuante, lo cual es posible solo con la ayuda de ejercicios.

Jardinería

Que es el ejercicio?

El ejercicio también es un tipo de actividad física, pero existe la intención y el propósito de mejorar cierto aspecto de la salud. El ejercicio se planifica la actividad física que conduce a mejoras visibles en la salud y el bienestar general. El fitness es un concepto que es difícil de definir, ya que incluye el bienestar mental y físico. Pero todos están de acuerdo en que la aptitud física es lo que es deseable para todos. Ese es el enfoque principal de todos.

Tenis

Cuando eres joven y enérgico, es prudente invertir un poco más de tus energías para salvaguardar tu salud, para mantenerse saludable y en forma más adelante en la vida. Cuando no tiene la voluntad y el poder de disfrutar de actividades físicas, especialmente en la vejez, incluso los ejercicios pueden no tener un efecto deseado en su cuerpo. Es por eso que es aún más necesario participar en todo tipo de actividades físicas cuando eres joven y enérgico. Hay muchos tipos de ejercicios que no tienen mucha diferencia con las actividades físicas regulares, pero para nuestra salud. Algunos ejemplos de estos ejercicios son la natación, el ciclismo, la carrera y los deportes como el golf y el tenis. Si usted es el tipo de persona que se detesta hacer ejercicio en un gimnasio o teme todos esos ejercicios de cardio y levantamiento de pesas, siempre puede disfrutar de las actividades descritas anteriormente para obtener todos los beneficios para la salud.

¿Cuál es la diferencia entre el ejercicio y la actividad física??

Hay muchas diferencias entre actividades físicas y ejercicios. La actividad física y los ejercicios son de naturaleza similar, ya que ambos requieren el movimiento de su cuerpo, pero las diferencias son evidentes.

• Las actividades físicas son buenas para la salud, pero nunca pueden sustituir los ejercicios diseñados para mantenerlo en buena forma y también para mantenerlo saludable y en forma durante mucho tiempo.

• Las actividades físicas son de baja a intensidad moderada y nunca pueden igualar la intensidad de los ejercicios vigorosos que son de gran beneficio para nuestra salud.

• No se puede decir con certeza cuánto tiempo se involucra en actividades físicas con la misma intensidad, mientras que es posible medir el tiempo que se involucra en ejercicios con precisión.

• No hay actividades físicas que puedan diseñarse para beneficiar a órganos particulares de su cuerpo específicamente, mientras que ciertamente puede diseñar un ejercicio para obtener el beneficio deseado para la parte de su cuerpo. Hay diferentes ejercicios para el abdomen, las piernas, el brazo, la cabeza, etc.

• Ejemplos de actividad física son las tareas domésticas, la jardinería, avanzar hacia arriba y hacia abajo en las escaleras saliendo de los ascensores y caminar.

• Ejemplos de ejercicios son ejercicios cardiovasculares, levantamiento de pesas, carrera, etc. Si no le gusta ir al gimnasio, puede participar en natación, ciclismo, carrera y deportes como el golf y el tenis. También pueden servir como buen ejercicio para su cuerpo.

Imágenes Cortesía:

1. Jardinería a través de Pixabay (dominio público)
2. Tenis por Madchester (CC By-SA 3.0)