Diferencia entre el metabolismo rápido y lento

El diferencia clave Entre el metabolismo rápido y lento se encuentra el número de calorías quemadas durante el metabolismo. Las reacciones metabólicas rápidas queman más calorías, mientras que las reacciones metabólicas lentas queman menos calorías.

El metabolismo se refiere al número total de reacciones metabólicas que tienen lugar en un organismo. Por lo tanto, todas las reacciones bioquímicas que están sucediendo en un organismo incluido en el metabolismo. Hay dos tipos de reacciones metabólicas, a saber, reacciones anabólicas y reacciones catabólicas. Además, según la cantidad de calorías quemadas durante las reacciones metabólicas, el metabolismo tiene dos categorías principales; Metabolismo rápido y metabolismo lento. El metabolismo rápido se refiere a las reacciones metabólicas que queman más cantidad de calorías. Por otro lado, el metabolismo lento se refiere a las reacciones metabólicas que queman menos número de calorías.  El metabolismo rápido tiene lugar debido a varias razones, como el alto efecto térmico de los alimentos, el sexo, la edad y otras mediciones antropométricas, mientras que se producen reacciones metabólicas lentas debido al bajo efecto térmico de los alimentos.

CONTENIDO

1. Descripción general y diferencia de claves
2. ¿Qué es el metabolismo rápido?
3. ¿Qué es el metabolismo lento?
4. Similitudes entre el metabolismo rápido y lento
5. Comparación de lado a lado - Metabolismo rápido vs lento en forma tabular
6. Resumen

¿Qué es el metabolismo rápido??

El metabolismo rápido es el fenómeno en el que la tasa metabólica es rápida, por lo tanto, quema el número de calorías rápidamente. Por lo tanto, el metabolismo rápido reduce la tasa de aumento de peso a pesar del mayor consumo de alimentos. Básicamente, el metabolismo rápido depende de la composición genética de un individuo. Pero hay factores variados que afectan el metabolismo rápido. Son termogenicidad de alimentos, edad, género, niveles de actividad física, masa muscular y patrones de dieta.

Figura 01: Metabolismo rápido - estilo de vida saludable

Además, hacer ejercicio y construir músculo también aumentará la tasa metabólica. Por lo tanto, cuando los deportistas y las deportistas consumen una dieta alta en calorías, no muestra un aumento de peso significativo en ellos. Lo más interesante del metabolismo rápido es que las personas que tienen un metabolismo rápido pueden comer mucho sin aumentar de peso. Pero, esas personas deberían consumir muchas tres comidas saludables y bien equilibradas más bocadillos durante el día.

¿Qué es el metabolismo lento??

El metabolismo lento es el proceso en el que la tasa metabólica es muy lenta. Por lo tanto, el tiempo consumido para la metabolización de los componentes es más. En contraste con el metabolismo rápido, el metabolismo lento no quema más calorías rápidamente. Por lo tanto, incluso si un individuo consume una ingesta de alimentos menor, el aumento de peso complementario es alto. Similar al metabolismo rápido, el metabolismo lento también depende de factores como la termogenicidad de los alimentos, los patrones de ejercicio, la edad, el género, los patrones de dieta y la genética. Entre todos los factores que afectan el metabolismo lento, la genética juega un papel importante. Además, los alimentos con un índice termogénico bajo contribuyen mucho al metabolismo lento en individuos.

Figura 02: Metabolismo lento: aumentar de peso

Cuando los individuos muestran altos comportamientos sedentarios, favorece los procesos metabólicos lentos. Por lo tanto, se queman menos calorías. Por lo tanto, en un individuo sano, el metabolismo lento no favorece clínicamente. Las tasas metabólicas lentas pueden conducir a la deposición de compuestos como la grasa que conducen a trastornos cardiovasculares.

¿Cuáles son las similitudes entre el metabolismo rápido y lento??

• Los metabolismos rápidos y lentos implican reacciones anabólicas o catabólicas.
• Además, ambas implican reacciones bioquímicas catalizadas por varias enzimas.
• Además, la genética juega un papel importante en ambos tipos de metabolismo.
• Edad, género, niveles de actividad física, patrones de dieta, comportamiento sedentario y termogenicidad de los alimentos afectan ambos tipos de metabolismo.

¿Cuál es la diferencia entre el metabolismo rápido y lento??

Si una persona tiene un metabolismo rápido, él o ella puede comer mucho sin ganar peso. En contraste, si una persona tiene un metabolismo lento, debe tener cuidado con la ingesta de alimentos. Esto se debe al hecho de que, el metabolismo rápido quema más calorías, mientras que el metabolismo lento quema menos calorías. Por lo tanto, la deposición de la grasa es alta en una persona metabólica lenta que la persona metabólica rápida. Por lo tanto, esta es la diferencia clave entre el metabolismo rápido y lento.

La siguiente infografía sobre la diferencia entre el metabolismo rápido y lento muestra una comparación más detallada de ambos metabolismos.

Resumen -Rápido vs metabolismo lento

La clasificación del metabolismo rápido y lento depende del agotamiento de las calorías durante el metabolismo. Durante el metabolismo rápido, la tasa de quema de calorías es alta. En contraste, durante el metabolismo lento, la tasa de quema de calorías es baja. Por lo tanto, un individuo metabólico rápido no tendrá un aumento de peso en comparación con una persona metabólica lenta. En ambos metabolismos, la genética juega un papel importante en la determinación de la tasa. Además, factores como la edad, el género, la termogenicidad, la actividad física y la dieta también determinan el patrón de metabolismo de un individuo. Esta es la diferencia entre el metabolismo rápido y lento.

Referencia:

1.Ballantyne, Craig. "¿Por qué algunas personas tienen un metabolismo rápido?."Temprano para elevarse, temprano para elevarse, 12 de octubre. 2017. Disponible aquí   
2.Samuels, Mike. "Las ventajas de un metabolismo lento."Alimentación saludable | SF Gate, 11 de junio de 2018. Disponible aquí

Imagen de cortesía:

1."Pareja corriendo en una pista de trote" de Solanki.anil90 - trabajo propio, (cc by -sa 4.0) a través de Commons Wikimedia  
2."2288176" de Aldemetal (CC0) a través de Pixabay