Diferencia entre el ayuno y el hambre

El Diferencia clave entre el ayuno y el hambre es que el ayuno se abstiene deliberadamente de comer (a veces beber también), mientras que la hambre es una deficiencia severa en la energía y la ingesta de calorías por debajo del nivel necesario para mantener la vida de un ser vivo.

El ayuno se refiere a consumir alimentos por menos de 48 horas o consumo bajo en calorías durante menos de dos semanas, mientras que el hambre se refiere a consumir alimentos durante varios días o consumo bajo en calorías durante más de dos semanas. Si bien el ayuno puede ser beneficioso para el cuerpo, el hambre es perjudicial para la salud.

CONTENIDO

1. Descripción general y diferencia de claves
2. Que es el ayuno 
3. Que esta de hambre
4. Ayuno vs hambriento en forma tabular
5. Resumen

Que es el ayuno

El ayuno se abstiene deliberadamente de comer y, a veces, beber. Ayunamos por varias razones. A veces, tenemos que observar un período de ayuno para los procedimientos médicos. Como parte de un procedimiento médico, como cirugías o chequeos o incluso antes de eso, tenemos que ayunar. Además, las situaciones que requieren anestesia general para prevenir la aspiración pulmonar del contenido gástrico también requieren ayuno.

Algunas observancias religiosas también requieren ayuno.  Algunos ejemplos incluyen:

• Natividad, Cuaresma, Asunción en el cristianismo: 180-200 días anuales
• Ramadán por musulmanes - durante el día durante 30 días
• Yom Kippur - Un ayuno de un día

Ayuno para perder peso

Existen diferentes tipos de métodos de ayuno en esta categoría que incluyen ayuno de día alternativo, alimentación restringida en el tiempo, ayuno modificado, ayunos solo de agua, ayunos de jugo y restricción de calorías.

• Ayuno de día alternativo

Las personas ayunan cada dos días, y en los días intermedios, consumen menos calorías.

• Alimentación restringida en el tiempo

Esto limita el tiempo durante el cual una persona puede comer durante el día. Algunos comen de 8 a 12 horas durante el día y ayunen las 12-16 horas restantes, mientras que otros siguen las 24 horas rápidamente.

• Ayunos modificados

Esto implica comer 20-25 por ciento de las calorías. Esto también se conoce como 5: 2 FAST. Este método implica ayunar dos días por semana y seguir el patrón de alimentación normal en los otros cinco días.

• Ayunos de solo agua

Durante las décadas de 1960 y 1970, este método era famoso como una forma de prevenir la obesidad. Este método abarca hasta 24-72 horas.

• Juice Fasts

Este método implica seguir una dieta que consiste en jugos de frutas y verduras durante 3 a 10 días. Este método es popular para la desintoxicación y la pérdida de peso.

• Restricción de calorías

En este método, una persona limita su consumo de calorías para un período seleccionado. La dieta puede contener 800-1200 calorías por día, pero depende del peso y el género de uno.

Aunque el ayuno tiene beneficios como pérdida de peso, claridad mental, promover una vida larga y ciertos beneficios para la salud, también puede ser dañino, especialmente para personas menores de 25 años, mujeres embarazadas o amamantadas, pacientes con diabéticos y convulsivos y personas trabajadoras. Por lo tanto, debe hacerse bajo consejos médicos.

Que esta de hambre

Hartar es una deficiencia severa en la ingesta de energía y calorías por debajo del nivel necesario para mantener la vida de un ser vivo.  Se considera una forma extrema de desnutrición. Esto puede causar daño órgano seguido de la muerte. El hambre también puede ser una condición en la que la ingesta de energía está desigual para el gasto de energía. Hay varias etapas en esta situación.

La etapa uno

El cuerpo mantiene los niveles de azúcar en la sangre produciendo glucógeno durante las primeras horas. A continuación, el cuerpo comienza a romper proteínas y grasas.

Etapa dos

El cuerpo usa grasa y energía almacenadas. Esto puede hacer que la persona sobrevive durante una semana convirtiendo las grasas en cetonas.

Etapa tres

La grasa almacenada en el cuerpo se ha ido en este momento. Entonces comienza a obtener proteínas almacenadas. Desglosa los tejidos musculares en el proceso, y cuando esto sucede, las células dejan de funcionar correctamente. La persona podría morir como resultado de la infección o la descomposición del tejido. Durante esta etapa, la persona no puede comer adecuadamente, aunque él/ella puede sentir hambre. Los síntomas de esta etapa son la pérdida de cabello, el vientre hinchado, la hinchazón y la descamación de la piel.

Los síntomas de la inanición incluyen fatiga, problemas en el estado de ánimo y concentración, respiración poco profunda, frecuencia cardíaca rápida, diarrea, aflojamiento de la piel, sistema inmune debilitado, ojos hundidos y períodos irregulares para mujeres.

¿Cuál es la diferencia entre ayunar y hambre??

La diferencia clave entre el ayuno y el hambre es que el ayuno se abstiene deliberadamente de comer, mientras que el hambre es la deficiencia en la nutrición que es necesaria para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Además, no tener comida por menos de 48 horas se considera como ayuno, y no tener comida durante más de 48 horas se está muriendo de hambre. Si bien el ayuno puede ser beneficioso para el cuerpo, el hambre es perjudicial para la salud.

La siguiente infografía presenta las diferencias entre el ayuno y el hambre en forma tabular.

Resumen - ayuno vs hambriento

El ayuno evita a propósito comer para diversos fines, y el hambre es la deficiencia en la ingesta de nutrición que es necesaria para mantener el cuerpo de un organismo. El ayuno debe hacerse bajo orientación médica, ya que puede ser dañino. Hartar es la forma extrema de desnutrición, y puede causar insuficiencia orgánica y luego la muerte. Por lo tanto, esta es la diferencia clave entre el ayuno y el hambre.

Referencia:

1. Mann, Denise. "¿Qué es ayunar?? 9 cosas que los expertos médicos necesitan que sepa."Lo sano.
2. "Inanición."Wikipedia, Fundación Wikimedia.

Imagen de cortesía:

1. "Dieta-plate-plate-comida-buck-e-eating-4165490" (CC0) a través de Pixabay
2. "Un niño desnutrido en una carpa de tratamiento MSF en Dolo Ado" por DFID - Departamento de Desarrollo Internacional del Reino Unido - Flickr: un niño desnutrido en una carpa de tratamiento MSF en Dolo Ado (CC por 2.0) a través de Commons Wikimedia