Diferencia entre la grasa y el colesterol

Fat vs colesterol

La grasa y el colesterol parecen similares a aquellos que no han estudiado eso en detalle. Las grasas y el colesterol se consideran una fuente de energía almacenada en nuestro cuerpo. La cantidad de colesterol presente depende directamente de la cantidad de grasas consumidas. El cuerpo humano contiene naturalmente el colesterol. Las grasas y el colesterol son de dos tipos, buenos y malos. Ambos consumidos en grandes cantidades dan lugar a enfermedades fatales como el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular. Deben consumirse en cantidades permitidas, ya que son muy importantes para que el cuerpo humano realice varias funciones cruciales.

Gordo

Las grasas son más monedas de glicerol y ácidos grasos y son solubles en solventes orgánicos pero insolubles en agua. Las fuentes principales de grasas son leche, mantequilla, carne, aceites, coco, aceite de pescado, pasteles, pasteles, bocadillos y varios alimentos fritos y horneados. Hay hasta nueve calorías en un gramo de grasa que es casi el doble de la cantidad en carbohidratos. Comer demasiada grasa puede provocar ganancias en el peso corporal. Las grasas son de dos tipos, son grasas saturadas y grasas insaturadas. La grasa saturada también se llama grasa mala, ya que es más dañino para el cuerpo humano y es sólida a temperatura ambiente. La fuente de grasas saturadas son productos lácteos como leche, crema, queso, aceite vegetal hidrogenado, coco, etc. Por otro lado, las grasas insaturadas son grasas buenas y son líquidos a temperatura ambiente. Las formas poliinsaturadas y monoinsaturadas no son dañinas para el corazón en absoluto. Podemos reducir los niveles de grasas en nuestro cuerpo mediante el uso de leche escabricada y reduciendo la ingesta de aceite en nuestro alimento. Otro tipo de grasa, las grasas trans son muy dañinas y la peor grasa mientras se parecen a las grasas saturadas. Uno debe evitar alimentos como papas fritas, alimentos procesados, alimentos horneados como muffins y aceite hidrogenado.

Además de los efectos nocivos de las grasas, se sabe que realizan funciones vitales en el cuerpo humano. Las grasas ayudan a absorber vitaminas en nuestro cuerpo y proporcionan energía para actividades de rutina. La grasa hace que la piel brille, su deficiencia hace que la piel se vea seca y opaca. Las grasas ayudan en la producción de hormonas vitales como las hormonas sexuales. La ingesta de grasas en la cantidad correcta conduce a un crecimiento más rápido del cerebro.

Colesterol

El colesterol se encuentra naturalmente en humanos y se fabrica en el hígado. Es un esteroide ceroso y es una fuente rápida de energía. Juega un papel esencial en la producción de vitamina D, hormonas y ácidos biliares. Ayuda a construir membranas celulares y también en el transporte de sustancias fuera de la célula. En el hígado, el colesterol convertido en bilis, que luego se usa para absorber las vitaminas solubles en grasas y grasas del intestino. Ayuda en la síntesis de hormonas sexuales como el estrógeno y la testosterona. Las principales fuentes de colesterol son queso, carne de res, yema de huevo, etc. Es soluble en agua hasta cierto punto . El colesterol es de tres tipos, lipoproteínas de baja densidad, también conocidas como colesterol malo, lipoproteínas de alta densidad, conocidas como buenas colesterol y lipoproteínas de muy baja densidad. Además del mito de que el colesterol es muy perjudicial para nuestra salud y debe evitarse por completo, ahora es un hecho bien conocido que los niveles bajos son más fatales que los altos niveles en el cuerpo humano. Es casi imposible tener un buen recuerdo sin colesterol.