Diferencia entre la masa muscular y muscular magra

Masa muscular magra versus muscular

La imagen corporal es muy importante para la autoestima. Dado que recientemente, los constructores de carrocería estaban interesados ​​en los músculos delgados y los bajos niveles de grasa corporal. A medida que aumentan las enfermedades no transmisibles, el peso corporal, el índice de masa corporal, el contenido de grasa corporal, la masa muscular y la masa muscular magra se han vuelto muy familiares para muchos.

Masa muscular

La masa es sinónimo de peso. La masa muscular se refiere al peso total de los músculos en el cuerpo. Los tejidos se pueden dividir ampliamente en tejidos y huesos blandos. Los músculos son un tipo de tejido blando. Además de los músculos, los tejidos blandos incluyen grasa, órganos, sangre y tejidos conectivos. Pesar cada componente por separado es imposible. Por lo tanto, la masa muscular es en realidad una expresión subjetiva. Un atleta con músculos grandes tendrá una masa muscular más grande, mientras que un individuo delgado no. Debido a que medir la masa muscular no es práctica, la masa corporal se ha convertido en el método validado.

No hay formas simples de acumular masa muscular. La única forma es hacer ejercicio. Se necesita un entrenamiento cardiovascular regular, así como un funcionamiento de resistencia para acumular y mantener una buena masa muscular. Hay varios suplementos que se dice que mejoran la ganancia muscular. La ingesta de estos suplementos debe realizarse solo después de una cuidadosa consideración y revisión médica. Es importante entender que, en general, nuestra masa muscular se adapta al trabajo que hacemos regularmente. Cuando hacemos el trabajo pesado como parte de nuestro trabajo, los músculos relevantes tienden a ampliarse para poder hacer frente al trabajo. Este es un proceso fisiológico conocido como hipertrofia. El ejercicio es el desencadenante que inicializa la hipertrofia. Esto hace obvio que para mantener una cierta masa muscular más alta, se debe hacer un nivel de trabajo relevante regularmente. Si detenemos el ejercicio riguroso después de acumular músculo, la masa muscular disminuirá lentamente porque el trabajo necesario para mantener la masa muscular más grande no está ahí.

Masa muscular magra

La masa muscular magra es el peso real de todos los músculos que ignora la grasa. No es práctico medir la masa muscular magra. Por lo tanto, la masa corporal magra es la medición válida. El músculo esquelético está formado por paquetes de fibras musculares individuales. Hay tejido conectivo intercalado entre estas fibras musculares. Estos tejidos conectivos contienen la grasa. Por lo tanto, si pesamos un músculo esquelético, incluye el peso de la grasa dentro del músculo. En los atletas profesionales que hacen ejercicio regularmente, la cantidad de grasa almacenada es muy baja. Por eso se dice que son delgados. La masa corporal magra es la masa corporal excluyendo la grasa. La fórmula para calcular la masa corporal magra es la siguiente.

Masa del cuerpo delgado = peso corporal - (peso corporal x %de grasa corporal)

Hay muchas formas de calcular el contenido de grasa corporal. Use cualquiera de esos métodos para obtener el valor del porcentaje de grasa corporal y resolver la ecuación para calcular la masa corporal magra.

¿Cuál es la diferencia entre la masa muscular magra y muscular??

• El músculo magro es la cantidad de muscular que no tiene en cuenta la grasa, mientras que la masa muscular incluye el peso de la grasa, también.