Diferencia entre correr y trotar

Correr frente a trotar

Trotar y correr son ejercicios ambulatorios que tienen innumerables beneficios para la salud. Ambos aportan muchos beneficios cardiovasculares a nuestro cuerpo y, en general, evitan muchas enfermedades cardíacas. Trotar y correr mantennos en forma y saludables. Correr y trotar son tan similares que cuando trotar se vuelve corriendo es algo difícil de decir. Para perder peso y mejorar la salud de uno, los hombres y las mujeres tienen que emprender una u otra forma de hacer ejercicio, y correr y trotar es la más fácil de todas las formas de ejercicios. Este artículo intenta resaltar las diferencias entre estas dos excelentes formas de ejercicios aeróbicos con los beneficios de ambos.

Correr

Correr es un ejercicio físico que es de naturaleza ambulatoria y que requiere esfuerzo, ya que se hace a un ritmo mucho más rápido que caminar simple. Hoy en día ha dado a luz a muchos eventos deportivos que son de naturaleza competitiva. Sin embargo, el elemento de competitividad no es imprescindible que una persona sea calificada como corrida. Un oficial de policía después de un ladrón en el camino está funcionando; Un ciervo perseguido por una pantera está funcionando, y los niños en una clase se ejecutan cuando se les pide que participen en una carrera corta. Incluso un hombre con zapatos deportivos que se mueve a un ritmo rápido en una carretera se está corriendo.

Correr podría ser informal como cuando se corre para obtener beneficios para la salud o podría avanzar en una cinta de correr dentro de su hogar si el clima es malo. Podría ser competitivo como cuando las personas corren con otros en pistas de carreras.

Por supuesto, correr es fácilmente identificable, y puede saber por la velocidad de una persona si está corriendo o trotando o caminando sencillo. Cuando una persona completa una milla en menos de 8 minutos, se considera universalmente como correr. Por supuesto, hay muchos beneficios para la salud de correr.

• La mayoría de estos beneficios tienen la forma de ayuda para perder peso, ya que correr quema calorías a un ritmo muy rápido.

• Correr tonifica nuestros músculos y nos ayuda a volver a estar en forma.

• Hay muchos beneficios cardiovasculares de correr y correr

• Se cree que correr aumenta la vida útil

Correr

Cuando desea volver a estar en forma y sentir que correr es difícil para usted y caminar es simple, pero no trae grandes beneficios, trotar es la mejor alternativa. Trotar no es solo una forma relajada de correr; es mucho más que eso. Trotar está funcionando a un ritmo pausado, pero nos trae excelentes beneficios cardiovasculares. La transición de trotar a correr es más fácil para aquellos que temen correr desde cero. No hay una definición estándar de trotar. Sin embargo, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que correr a una velocidad más lenta que 6 millas por hora puede clasificarse ampliamente como trotar. Jogging quema calorías, pero no lo más rápido que sea posible a través de la carrera. Se necesitan corredores mucho más tiempo para quemar la misma cantidad de calorías que los corredores. Se ve que trotar regularmente ayuda a las personas tanto a nivel físico como mental, ya que no solo pierden peso y vuelven a estar en forma, parecen tener menos ansiedad y están mucho más relajadas.

• Trotar mejora el apetito

• Mejora la salud muscular a medida que los fortalece y aumenta la densidad ósea

• Frotar reduce el peso y mejora la salud y los niveles básicos de aptitud física

• El trote mejora los niveles de inmunidad y ayuda a mantener alejados de los resfriados y la gripe

• Trotar elimina las toxinas del cuerpo en forma de sudor

¿Cuál es la diferencia entre correr y correr??

• Trotar y correr son dos ejercicios aeróbicos que tienen beneficios para la salud similares para nosotros

• Correr es más rápido y requiere más esfuerzo de nosotros mientras trotar está funcionando a un ritmo pausado

• Correr es mejor para perder peso rápido mientras trotar es ideal para mantenerse en forma

• Uno tiene que trotar por una mayor duración para obtener los mismos beneficios para la salud que correr

• Elija entre correr y trotar dependiendo de lo que disfrute más y también lo que recomiende su médico