Diferencia entre la vitamina B12 y el complejo B
Complejo de vitamina B12 vs B
Los suplementos nutricionales y nutricionales han recorrido un largo camino desde los melones almacenados en los barcos que se darán a los marineros que viajan para evitar el escorbuto, para aparecer en las tabletas de la boca en los últimos dos siglos. La vitamina es un compuesto orgánico requerido en pequeñas cantidades para mantener una buena salud. Por lo general, se toman a través de la dieta, ya que los organismos no pueden producir estos compuestos dentro de ellos. Actualmente hay trece vitaminas, que excluyen todos los demás minerales en cantidades macro y micro, y los aminoácidos esenciales requeridos en cantidades considerables. Estas vitaminas pueden ser solubles en agua o de agua. Una de esas vitaminas solubles en agua es el complejo de vitamina B, que incluye B12 en sus filas.
B complejo
Se requiere vitamina B para el funcionamiento adecuado del sistema inmune, el sistema nervioso, el crecimiento celular y su metabolismo, el mantenimiento de las uñas de la piel saludables y el cabello. Los suplementos con los ocho tipos principales de vitamina B se llaman complejos B. Estos incluyen tiamina, riboflavina, niacina, pantoténica, piridoxina, biotina, fólica y cianocobalamina. Cualquier déficit puede dar lugar a una función inadecuada de los sistemas mencionados anteriormente, lo que lleva a niveles reducidos de energía, apatía, pérdida de memoria, etc. Las vitaminas B se encuentran en alimentos integrales sin procesar. Este complejo generalmente no causa toxicidad, ya que se puede eliminar de la circulación debido a la solubilidad de agua.
Vitamina B12
La vitamina B12, o la cianocobalamina, es un subpuesto de vitamina B, que debe tomarse de productos alimenticios animales, y no está disponible a través de productos vegetales. Esta vitamina es necesaria para la función adecuada del cerebro, el sistema nervioso y la formación de células sanguíneas. La absorción de B12 está mediada a través del factor intrínseco secretado por las células del estómago y se absorbe en el íleon. El déficit de esta vitamina se asocia con anemia perniciosa, y la toxicidad se asocia con una erupción leve debido al exceso.
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¿Cuál es la diferencia entre la vitamina B12 y el complejo B?? • Las vitaminas del complejo B también incluyen vitamina B12, por lo que cualquier factor relacionado con B12 es relativo al complejo B, también. • Pero si consideramos las reglas mayoritarias del complejo B, no necesita un transportador o una molécula de asistencia de absorción como B12. • El complejo B se absorbe principalmente en el yeyuno, pero B12 se absorbe en el íleon. • El complejo B está relacionado con el metabolismo celular general, mientras que B12 es específico del sistema nervioso y las células sanguíneas. • El complejo B no tiene efectos de toxicidad, y B12 tiene baja toxicidad. • Las fuentes dietéticas del complejo B se basan principalmente en productos vegetales y de granos, pero B12 se encuentra principalmente en productos animales. La suplementación de estas vitaminas es posible, y si no recibe lo suficiente a través de la dieta, la suplementación es la única forma de llevar una vida saludable.
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