¿Cuál es la diferencia entre angustia y eustress?

El diferencia clave entre angustia y eustress es que la angustia es estrés negativo y tiene resultados negativos, mientras que la eustress es un estrés positivo y tiene resultados positivos.

La angustia generalmente tiene impactos negativos en la vida. La angustia constante no es saludable tanto para el bienestar mental como físico de una persona. Las personas que enfrentan angustia deben buscar la terapia y el apoyo de su círculo cercano o las personas capacitadas. Eustress, por otro lado, tiene impactos positivos en la vida. Las personas que experimentan eustress son optimistas, productivas y enérgicas. Socializar, vacacionar, participar en nuevas actividades, autocuidado y lograr objetivos promover la eustress y ayudar a mantener la angustia a raya.

CONTENIDO

1. Descripción general y diferencia de claves
2. Que es la angustia
3. Que es eustress
4. Angustia vs eustress en forma tabular
5. Resumen -angustia vs eustress

Que es la angustia?

La angustia es el estrés negativo que causa ansiedad, preocupación, miedo y funciones físicas deterioradas. Es causado principalmente por situaciones y experiencias negativas como perder un trabajo, problemas financieros, enfermedades, lesiones, negligencia, abuso, perder a un ser querido, problemas de relación, problemas relacionados con el trabajo o problemas relacionados con los exámenes. Cuando una persona sufre de angustia, él/ella también puede mostrar signos como menos enfoque, inquietud, dilación, inseguridad, rendimiento deteriorado y miedo.

La angustia causa no solo los síntomas psicológicos, sino los síntomas físicos como la tensión, la irritabilidad, la fatiga, el sentimiento abrumado, la falta de aliento, los cambios de humor, los dolores de cabeza, el dolor en el pecho, el insomnio, los problemas digestivos y del apetito. Esto puede provocar una enfermedad cardíaca si la salud física de una persona empeora. Por lo tanto, el estrés crónico frecuente es extremadamente insalubre para el cerebro y el cuerpo de una persona, y puede conducir a muchas enfermedades. Cuando una persona no puede evitar una situación negativa, debe usar estrategias para protegerse de la angustia.

Estrategias para evitar el estrés

• Encontrar el significado de la situación negativa
• Centrarse en acciones y aspectos que solo están dentro del control
• Dirigirse a la causa raíz
• Identificación de pasos procesables
• Pidiendo ayuda y apoyo
• Practicando la autocompasión
• Practicar técnicas de relajación
• Participar en más actividad física

Que es eustress?

Eustress es un estrés positivo que es motivador, útil y mejora el funcionamiento físico. Motiva a las personas a mejorar su rendimiento físico, trabajar duro y alcanzar sus objetivos. Esto generalmente aumenta el enfoque y la energía de una persona y construye fuerza física y mental. Esto es causado por experiencias positivas en la vida, como tener un nuevo trabajo o casarse. Eustress tiene impactos positivos, como un mayor enfoque, emoción, energía, productividad, rendimiento, resiliencia, autoeficacia, motivación, confianza y una perspectiva positiva hacia la vida.

Hay varias razones para la eustress, y hay muchas maneras para mejorar la eustress, como socializar, vacacionar, escuchar música, mediación, enfrentar desafíos, aprender cosas nuevas, asumir responsabilidades, construir una relación y lograr un objetivo.  Además, las personas que experimentan eustress son optimistas, tienen control sobre las situaciones, se centran en resolver problemas, están preparadas, conocidas, adaptables, practican autocuidado, practican el manejo del estrés y son autocompasionados.

¿Cuál es la diferencia entre angustia y eustress??

La diferencia clave entre angustia y eustress es que la angustia es un estrés negativo y tiene resultados negativos, mientras que la eustress es un estrés positivo y tiene resultados positivos. Las personas que experimentan angustia son menos enfocadas, menos enérgicas, menos productivas, menos resistentes, tienen inseguridad, dilación, miedo y una perspectiva negativa hacia la vida. Las personas que experimentan eustress, por otro lado, están más enfocadas, enérgicas, productivas, seguras de sí mismas, motivadas, tienen una fuerte fuerza mental y física, y tiene una perspectiva positiva hacia la vida.

La siguiente infografía enumera las diferencias entre angustia y eustress en forma tabular para la comparación de lado a lado.

Resumen - angustia vs eustress

La angustia es un estrés negativo que causa ansiedad, preocupación, miedo y funciones físicas deterioradas. Se debe debido a experiencias negativas en la vida. Las personas que sufren de angustia tienen una perspectiva negativa hacia la vida. Son mental y físicamente inestables, y experimentan inseguridad, procrastinación, cambios de humor y son irritables, menos productivos, menos enérgicos y menos motivados. La angustia frecuente es extremadamente insalubre tanto para el cuerpo como para el cerebro. Eustress, por otro lado, es un estrés positivo que es motivador, útil y mejora el funcionamiento físico. Se debe debido a experiencias positivas en la vida. Las personas que sufren de eustress tienen una perspectiva positiva hacia la vida. Son mental y físicamente estables. Son resistentes, más productivos, más enérgicos y más motivados. Por lo tanto, este es el resumen de la diferencia entre angustia y eustress.

Referencia:

1. "Trastorno sicologico." Universidad cardíaca.
2. "Eustress." Wikipedia, Fundación Wikimedia, 27 de septiembre. 2021.

Imagen de cortesía:

1. "People-emotion-dramatic-female" (CC0) a través de Pixabay
2. "Feliz empresaria de negocios frente a una reunión de negocios" (CC0) a través de PXHERE