¿Cuál es la diferencia entre HRR y HRMAX?
El diferencia clave entre HRR y HRMAX es que la RRR es la diferencia entre la frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia cardíaca máxima de una persona, mientras que HRMAX es la tasa más rápida a la que el corazón latirá en un minuto en una persona.
La frecuencia cardíaca o el pulso es la cantidad de veces que late el corazón en un minuto. Esta frecuencia cardíaca particular difiere de persona a persona. Es más bajo cuando una persona descansa y más alto cuando una persona está haciendo ejercicio. Conocer la forma de encontrar el pulso puede ayudar a las personas a descubrir su mejor programa de ejercicios. Además, si una persona está tomando medicamentos para el corazón, es mejor registrar el pulso diariamente e informar los resultados al médico de familia, lo que puede ser útil para saber si el tratamiento está funcionando. HRR y HRMAX son dos términos que son muy importantes para determinar si la frecuencia cardíaca de una persona está en la zona objetivo (zona de frecuencia cardíaca) mientras realiza ejercicios vigorosos. RRR significa reserva de frecuencia cardíaca, mientras que HRMAX representa la frecuencia cardíaca como máximo.
CONTENIDO
1. Descripción general y diferencia de claves
2. ¿Qué es HRR?
3. Que es hrmax
4. Similitudes - HRR y HRMAX
5. HRR vs HRMAX en forma tabular
6. Resumen - HRR vs HRMAX
¿Qué es HRR??
Reserva de frecuencia cardíaca (HRR) es la diferencia entre la frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia cardíaca máxima de una persona. También se describe como cuánto puede acelerar la frecuencia cardíaca de una persona con el ejercicio. Esto indica la aptitud cardiovascular de una persona. La fórmula específica que utiliza los médicos para calcular el HRR es "HRR = HRMAX - HRREST."
Figura 01: Zonas de trabajo de ejercicio y latido del corazón por minuto
Cuando aumenta el HRR, el HRREST necesita caer. Es un parámetro muy beneficioso que calcula los atletas. Esto finalmente mejorará el rendimiento de los atletas. Mediante un estudio de investigación anterior, se identificó que la reserva de frecuencia cardíaca está asociada con la mortalidad por enfermedad cardiovascular (ECV) entre los hombres jóvenes. Por lo tanto, la RRR puede ser un parámetro de prueba de ejercicio extremadamente importante para predecir la mortalidad por ECV en hombres más jóvenes en el futuro.
Que es hrmax?
Frecuencia cardíaca máxima (Hrmax) es la tasa más rápida a la que el corazón latirá en un minuto en una persona. Si una persona necesita llevar el rendimiento del ejercicio al siguiente nivel, es extremadamente importante descubrir su zona de corazón objetivo. Target Heart Zone es una excelente manera de quemar la mayoría de las calorías y aprovechar al máximo el entrenamiento. Una gran parte de ese cálculo de la zona de recursos humanos implica la frecuencia cardíaca máxima (HRMAX). La frecuencia cardíaca máxima se puede variar de persona a persona.
Figura 02: frecuencia cardíaca vs edad
Conocer el HRMAX puede ayudar a las personas a rastrear su progreso de la aptitud física y determinar su zona de frecuencia cardíaca objetivo. Pero no significa que alguien con un HRMax más alto esté en mejor forma que los demás. Esto se debe a que hrmax no es un indicador de aptitud física. HRMAX depende de muchos factores como la edad, la altitud, el estado físico, los genes, las diferencias individuales y el ejercicio. Además, hay muchas fórmulas para calcular la frecuencia cardíaca máxima. Sin embargo, el más estudiado es "fórmula de zorro."Según esta fórmula," hrmax = 220 - edad de la persona ".
¿Cuáles son las similitudes entre HRR y HRMAX??
- HRR y HRMAX están relacionados con la frecuencia cardíaca.
- Ambos son muy importantes para calcular la zona de frecuencia cardíaca objetivo.
- Son beneficiosos para que las personas rastreen su progreso físico.
- Ambos son parámetros beneficiosos para los atletas.
¿Cuál es la diferencia entre HRR y HRMAX??
La RRR es la diferencia entre la frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia cardíaca máxima de una persona. En contraste, HRMAX es la tasa más rápida a la que el corazón latirá en un minuto en una persona. Entonces, esta es la diferencia clave entre HRR y HRMAX. Además, la FRR se mide por la fórmula; HRR = HRMAX - HRREST. Por otro lado, la fórmula se mide HRmax; Hrmax = 220 - edad de persona.
La siguiente infografía resume la diferencia entre HRR y HRMAX en forma tabular.
Resumen -HRR vs HRMAX
La zona de frecuencia cardíaca es una forma de monitorear qué tan difícil está entrenando una persona. Es extremadamente importante que los atletas aumenten su rendimiento. HRR y HRMAX son dos términos que son muy importantes para determinar si la frecuencia cardíaca de una persona está en la zona objetivo. La reserva de frecuencia cardíaca (HRR) es la diferencia entre la frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia cardíaca máxima de una persona. Por otro lado, la frecuencia cardíaca máxima (hrmax) es la tasa más rápida a la que el corazón latirá en un minuto en una persona. Por lo tanto, este es el resumen de la diferencia entre HRR y HRMAX.
Referencia:
1. "¿Puedes cantar mientras haces ejercicio??"Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 6 de agosto. 2019.
2. "Una guía para la degeneración macular relacionada con la edad."Todo sobre la visión, todo sobre la visión, 5 mar. 2021.
Imagen de cortesía:
1. "Frecuencia cardíaca vs edad" de Adrignola - Trabajo propio (CC0) a través de Commons Wikimedia
2. "Zonas de ejercicio" de Morgoth666 (CC BY-SA 3.0) a través de Commons Wikimedia
