¿Cuál es la diferencia entre el umbral de lactato y la obla?
El diferencia clave Entre el umbral de lactato y la obla es que el umbral de lactato mide la intensidad del ejercicio donde comienza la acumulación de lactato, mientras que OblA mide la acumulación de lactato después de la sobreproducción de lactato.
El ácido láctico o el lactato es un producto de la fermentación del ácido láctico, que es un tipo de respiración anaeróbica que tiene lugar en las células musculares eucariotas. Los valores del umbral de lactato y el OBLA se refieren son niveles individuales asociados con la acumulación de lactato durante diferentes estados de ejercicio.
CONTENIDO
1. Descripción general y diferencia de claves
2. ¿Qué es el umbral de lactato?
3. Que es obla
4. Similitudes -umbral de lactato y obla
5. Umbral de lactato vs anda en forma tabular
6. Resumen - Umbral de lactato vs Obla
¿Qué es el umbral de lactato??
La tasa de acumulación de lactato varía en respuesta al ejercicio. Por lo tanto, el umbral de lactato se define como la intensidad del ejercicio en el que comienza la acumulación de lactato. El umbral anaeróbico está marcado en este punto. Esto ocurre cuando la tasa de acumulación es más rápida que la tasa de eliminación de lactato de la sangre. Debido a la sobre-acumulación de lactato, se agrega ácido sin tope a la sangre. Esto hará que la persona se sienta enferma. El lactato se produce durante el ejercicio a través de la respiración anaeróbica: fermentación del ácido láctico en los músculos. La sobreacumulación de lactato debido al ejercicio de prolongo puede conducir a calambres.
Figura 01: Fermentación de ácido láctico
Para medir el umbral de lactato, los niveles de lactato en sangre se pueden medir a intervalos de tiempo variables durante el ejercicio o a velocidades de carrera variables. Esto podría hacerse utilizando un analizador de lactato. Además, cuatro pruebas físicas comunes también se utilizan para analizar el umbral de lactato. Son la prueba VDOT, el método Conconi, la contrarreloj de 3,200 metros y la prueba de 30 minutos.
¿Qué es obla (aparición de acumulación de lactato en sangre)?
Obla se refiere al Aparición de acumulación de lactato en sangre Valor. Es el punto en el que el lactato comienza a acumularse en la sangre a una velocidad aumentada. En el punto de valor de OblA, la concentración de lactato en la sangre aumenta a un punto donde se inhibe la descomposición del lactato. Por lo tanto, la tasa de producción de lactato excede la tasa de desglose en el punto de OBLA.
Figura 02: lactato
Obla se inicia después de alrededor de 20-60 minutos de buen rendimiento físico. En este punto, se miden los parámetros de entrenamiento y actividad física para evaluar la eficiencia de los mecanismos de generación de energía.
El valor de OBLA se calcula una vez que se alcanza el umbral de lactato durante una determinada actividad física. Varios factores como la dieta, los patrones de herencia, la actividad física, el comportamiento sedentario y el estilo de vida juegan un papel importante en la alteración del valor de una persona. Por lo tanto, los valores no pueden generalizarse contra una población.
¿Cuáles son las similitudes entre el umbral de lactato y la obla??
- Ambos están relacionados con la acumulación y producción de lactato a partir de mecanismos de respiración anaeróbica.
- En ambos casos, la producción de ácido láctico se inicia en los músculos a través de la fermentación del ácido láctico.
- Ambos valores son importantes para las personas que evalúan su actividad física.
- Los niveles de lactato en sangre son importantes para determinar ambos valores.
- Ambos valores no pueden ser generalizados; Por lo tanto, están altamente personalizados según las características del individuo.
- Además, al determinar ambos valores, factores como la dieta, los factores de herencia y los patrones de estilo de vida juegan un papel importante.
¿Cuál es la diferencia entre el umbral de lactato y la obla??
La diferencia clave entre el umbral de lactato y la obla se basa en el punto en el que se toman los valores. El umbral de lactato se basa en los niveles de intensidad del ejercicio que comienzan la acumulación de lactato, mientras que OBLA se refiere a la acumulación de lactato en la sangre después de la sobreproducción de lactato.
La siguiente infografía presenta las diferencias entre el umbral de lactato y el OblA en forma tabular para la comparación de lado a lado.
Resumen -Umbral de lactato vs Obla
El umbral de lactato y el obla son dos niveles relacionados con la acumulación de lactato que tiene lugar durante el cambio entre la respiración aeróbica a la respiración anaeróbica durante el estado de ejercicio. El umbral de lactato se refiere al nivel de ejercicio en el que la acumulación de lactato comienza en la sangre. OBLA se refiere a la acumulación de lactato de la sangre resultante de la sobreproducción de lactato debido a un aumento de la respiración anaeróbica durante un estado de ejercicio. Los métodos de diagnóstico y medición también varían entre los dos parámetros. Entonces, esto resume la diferencia entre el umbral de lactato y la obla.
Referencia:
1. K, Chmura; J, Nazar. “Cambios paralelos en el inicio de la acumulación de lactato sanguíneo (OBLA) y el umbral del deterioro del rendimiento psicomotor durante el ejercicio incremental después del entrenamiento en atletas."Revista Internacional de Psicofisiología: Journal Oficial de la Organización Internacional de Psicofisiología, U.S. Biblioteca Nacional de Medicina.
2. Owen Anderson, PH.D. "4 Pruebas de campo de uso común para encontrar su velocidad de carrera en el umbral de lactato."Runner's World, Runner's World, 2 de noviembre. 2021.
Imagen de cortesía:
1. "Fermentación de ácido láctico" por Sjantoni - Trabajo propio (CC By -SA 3.0) a través de Commons Wikimedia
2. "Lactato" de N4TR!UMBR - Trabajo propio (CC By -SA 4.0) a través de Commons Wikimedia
