¿Cuál es la diferencia entre glicinato de magnesio y gluconato de magnesio?
El Diferencia clave entre glicinato de magnesio y gluconato de magnesio es que el glicinato de magnesio es un quelato de aminoácidos glicina, mientras que el gluconato de magnesio es un quelato de ácido glucónico.
El glicinato de magnesio y el gluconato de magnesio son sales de magnesio importantes. El glicinato de magnesio es el nombre común del compuesto que tiene la fórmula química C4H8MGN2O4. El gluconato de magnesio es un compuesto químico que tiene la fórmula química MGC12H22O14.
CONTENIDO
1. Descripción general y diferencia de claves
2. ¿Qué es el glicinato de magnesio?
3. ¿Qué es el gluconato de magnesio?
4. Glicinato de magnesio vs gluconato de magnesio en forma tabular
5. Resumen -glicinato de magnesio vs gluconato de magnesio
¿Qué es el glicinato de magnesio??
El glicinato de magnesio es el nombre común para el compuesto que tiene la fórmula química C4H8MGN2O4. Tiene un ion de magnesio (mg+2) en asociación con dos iones glicinados. Su peso molecular es 172.42 g/mol.
Además, el glicinato de magnesio es la sal de magnesio de la glicina. La glicina es un aminoácido. Por lo tanto, este compuesto se vende como un suplemento dietético. Este compuesto contiene aproximadamente 14.1% de magnesio por masa. Por lo tanto, 709 mg de glicinato de magnesio contienen 100 mg de magnesio, lo que hace que este sea un suplemento dietético efectivo. El magnesio es importante para nosotros porque puede activar más de 600 enzimas en nuestro cuerpo. Además, es esencial para la síntesis de ADN y ARN.
Podemos usar glicinato de magnesio para muchas afecciones, como ansiedad, insomnio, estrés crónico y afecciones inflamatorias. Además, podemos usar esta sustancia para dormir fácilmente porque aumentará la producción de GABA para ayudar a calmar la mente, lo que nos permite dormir bien.
Podemos tomar este suplemento en cualquier momento del día, pero a menudo se recomienda tomarlo 30 minutos antes de la hora de acostarse porque se absorbirá en nuestro cuerpo en su totalidad. Además, la dosis diaria recomendada para este suplemento es de 320 mg para mujeres y 420 mg para hombres.
¿Qué es el gluconato de magnesio??
El gluconato de magnesio es un compuesto químico que tiene la fórmula química MGC12H22O14. Se puede nombrar como la sal de magnesio del ácido glucónico. Según algunos estudios de investigación, este compuesto muestra el nivel más alto de biodisponibilidad de cualquier sal de magnesio. Esto implica su viabilidad como suplemento.
Figura 01: La estructura química del gluconato de magnesio
El gluconato de magnesio es útil para tratar los bajos niveles de magnesio de sangre. Por lo general, los niveles bajos de magnesio en la sangre son causados por trastornos gastrointestinales, vómitos prolongados o diarrea, enfermedad renal u otras afecciones. Además, algunas drogas también tienden a reducir el nivel de magnesio en la sangre. Al tomar esta sustancia como suplemento, se recomienda tomarla con una comida o justo después de comer para una mejor absorción. Por lo general, viene en forma de tableta, por lo que podemos llevarlo con un vaso lleno de agua.
Puede haber algunos efectos secundarios de tomar gluconato de magnesio, que incluyen confusión, somnolencia severa, náuseas o vómitos graves, debilidad muscular, frecuencia cardíaca lenta, etc.
¿Cuál es la diferencia entre glicinato de magnesio y gluconato de magnesio??
La diferencia clave entre el glicinato de magnesio y el gluconato de magnesio es que el glicinato de magnesio es un quelato de glicina de aminoácidos, mientras que el gluconato de magnesio es un quelato de ácido glucónico.
La siguiente tabla resume la diferencia entre el glicinato de magnesio y el gluconato de magnesio.
Resumen -glicinato de magnesio vs gluconato de magnesio
El glicinato de magnesio es el nombre común para el compuesto que tiene la fórmula química C4H8MGN2O4. El gluconato de magnesio es un compuesto químico que tiene la fórmula química MGC12H22O14. La diferencia clave entre el glicinato de magnesio y el gluconato de magnesio es que el glicinato de magnesio es un quelato de glicina de aminoácidos, mientras que el gluconato de magnesio es un quelato de ácido glucónico.
Referencia:
1. Brennan, Dan. “Glycinato de magnesio: beneficios para la salud, usos, dosis y más." Webmd.
2. Ginta, Daniela. "Los consejos y usos para el glicinado de magnesio." Línea de salud, Medios de salud.
Imagen de cortesía:
1. "Gluconato de magnesio" de Ed (Edgar181) - Trabajo propio (dominio público) a través de Commons Wikimedia
