¿Cuál es la diferencia entre monohidrato y creatina micronizada?
El diferencia clave entre monohidrato y micronizado creatina es que la creatina de monohidrato está disponible como píldora, polvo o como cápsula, mientras que la creatina micronizada está disponible como un polvo que tiene creatina con un tamaño de partícula muy pequeño.
La creatina es un compuesto orgánico que tiene la fórmula química (h2N) (hn) CN (CH3) Ch2CO2H. Este compuesto existe en diferentes formas de modificación conocidas como tautómeros en solución. Podemos encontrar creatina en vertebrados. Allí, este compuesto puede facilitar el reciclaje de adenosina trifosfato. Esto sucede principalmente en músculos y tejidos cerebrales.
CONTENIDO
1. Descripción general y diferencia de claves
2. ¿Qué es la creatina de monohidrato?
3. ¿Qué es la creatina micronizada?
4. Monohidrato vs creatina micronizada en forma tabular
5. Resumen -Monohidrato vs Creatina micronizada
¿Qué es la creatina de monohidrato??
La creatina de monohidrato es una forma popular de creatina que tiene muchas aplicaciones en la investigación. Numerosos estudios de investigación han probado este compuesto y han demostrado científicamente que es ideal para atletas masculinos y femeninos, culturistas, velocistas, etc., Para aumentar el rendimiento físico en ráfagas sucesivas de ejercicio de alta intensidad a corto plazo, etc. Además, es perfecto para hombres y mujeres que van a participar en deportes, incluidos el levantamiento de pesas, el sprint o el rugby. En el monohidrato de creatina disponible comercialmente, podemos encontrar diferentes sabores como el sabor a mango de durazno, el sabor a la lima y el sabor a la frambuesa roja agria.
Esta sustancia es adecuada para cualquier persona que realice ejercicios prolongados o de alta intensidad, especialmente para aquellos que necesitan mejorar su rendimiento físico. Alimentos como la carne y el pescado son algunas fuentes dietéticas naturales de creatina de monohidrato. El consumo de estos alimentos en grandes cantidades puede aumentar la cantidad de creatina de monohidrato en nuestro cuerpo, pero también aumenta el contenido de grasa. Por lo tanto, es importante tomar esta sustancia como píldora, polvo o cápsula para que sea más efectiva. Por lo general, consumir aproximadamente 5 g de creatina de monohidrato inmediatamente antes o después del entrenamiento puede dar la máxima efectividad.
¿Qué es la creatina micronizada??
La creatina micronizada es creatina que se convierte en pequeñas partículas para una absorción mejor y más rápida. Por lo tanto, esta sustancia contiene pequeñas partículas de creatina, lo que permite una mejor absorción en un líquido. Esto asegura la prevención de grupos cuando se mezcla con vidrio. Las partículas en la creatina micronizada son aproximadamente 20 veces más pequeñas que el tamaño normal de la creatina.
Tomar creatina micronizada como suplemento puede proporcionar a los atletas más energía durante sus entrenamientos o deportes. Aunque algunos estudios de investigación dicen que no es un hecho verdadero, la mayoría de los médicos tienden a recomendar este suplemento para las personas que realizan entrenamientos. Sin embargo, puede haber algunos efectos secundarios de la creatina micronizada que incluyen gas, hinchazón, malestar estomacal general, calambre muscular, lágrimas musculares, deshidratación, etc.
¿Cuál es la diferencia entre monohidrato y creatina micronizada??
La creatina es un compuesto que puede facilitar el reciclaje de adenosina trifosfato. Esto sucede principalmente en músculos y tejidos cerebrales. La creatina de monohidrato es una forma popular de creatina que tiene muchas aplicaciones en estudios de investigación. La creatina micronizada es creatina que se convierte en pequeñas partículas para una absorción mejor y más rápida. La diferencia clave entre monohidrato y creatina micronizada es que la creatina de monohidrato está disponible como píldora, polvo o una cápsula, mientras que la creatina micronizada está disponible como un polvo que tiene creatina con un tamaño de partícula muy pequeño.
La siguiente tabla resume la diferencia entre monohidrato y creatina micronizada.
Resumen -Monohidrato vs Creatina micronizada
La creatina de monohidrato es una forma popular de creatina que tiene muchas aplicaciones en estudios de investigación. La creatina micronizada es creatina que se convierte en pequeñas partículas para una absorción mejor y más rápida. La diferencia clave entre monohidrato y creatina micronizada es que la creatina de monohidrato está disponible como píldora, polvo o una cápsula, mientras que la creatina micronizada está disponible como un polvo que tiene creatina con un tamaño de partícula muy pequeño.
Referencia:
1. "Monohidrato de Creatina." Monohidrato de creatina en Sri Lanka.
Imagen de cortesía:
1. "Creatina y L-Arginine" de Brett Jordan (CC por 2.0) a través de Flickr
