¿Cuál es la diferencia entre suplementos y vitaminas?
El Diferencia clave entre suplementos y vitaminas es que los suplementos son sustancias químicas sintéticas o que ocurren naturalmente que podemos tomar como complemento de la dieta, mientras que las vitaminas son micronutrientes naturales en los alimentos.
Los suplementos y las vitaminas son muy importantes para la buena salud del cuerpo humano. Las vitaminas a menudo ocurren naturalmente, pero los suplementos están hechos para completar nuestras necesidades nutricionales.
CONTENIDO
1. Descripción general y diferencia de claves
2. ¿Qué son los suplementos?
3. ¿Qué son las vitaminas?
4. Suplementos vs vitaminas en forma tabular
5. Resumen -Suplementos vs vitaminas
¿Qué son los suplementos??
Los suplementos o suplementos dietéticos son componentes diferentes, como vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos, enzimas, etc., que se convierten en cápsulas, gel, píldoras, polvo, bebida o alimentos sintéticamente. Multivitaminas, suplementos herbales, probióticos y polvos proteicos, suplementos para bajar de peso, etc., Entra en esta categoría.
Figura 01: Suplementos dietéticos
El principal papel de un suplemento es ayudar a cerrar la brecha entre una ingesta dietética inusual y las necesidades de nutrientes. Los suplementos como vitaminas y minerales son los suplementos dietéticos requeridos en algunas situaciones, como el embarazo. Además, puede haber algunas personas deficientes en ciertas vitaminas y minerales, como hierro, vitamina D, etc. Esto sucede porque su dieta no proporciona cantidades suficientes de nutrientes. A veces, estas deficiencias pueden deberse a problemas de malabsorción en nuestros cuerpos.
Aunque existen numerosos suplementos que reclaman incluso beneficios de salud infundados, hay algunos hechos importantes que debemos considerar al tomar un suplemento. Por ejemplo, puede haber incidentes de contaminación (provenientes de toxinas, metales, etc.) Durante el proceso de fabricación, aunque se siguen las buenas prácticas de fabricación. Además, los suplementos pueden interferir con otros medicamentos, causando algunas preocupaciones médicas.
¿Qué son las vitaminas??
Las vitaminas son sustancias orgánicas que tienen propiedades solubles en grasa o solubles en agua. Las vitaminas más comunes solubles en grasa incluyen vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K, que puede disolverse en grasas, acumulando dentro del cuerpo. Hay algunas vitaminas solubles en agua, como la vitamina C y las vitaminas del complejo B, que incluyen vitamina B6, vitamina B12 y folato, que pueden disolverse en agua antes de ser absorbidos en el cuerpo. Por lo tanto, estas vitaminas no se acumulan en el cuerpo. Además, las vitaminas solubles en agua no utilizadas pueden dejar el cuerpo con orina.
Hay varias funciones diferentes de vitaminas. Por ejemplo, la vitamina A puede actuar como un regulador del crecimiento celular y el crecimiento de los tejidos. Además, la vitamina D puede proporcionarnos funciones similares a las hormonas para regular el metabolismo mineral para los huesos. Del mismo modo, los complejos de vitamina B juegan un papel importante como cofactores enzimáticos o como precursores. Además, la vitamina C y E pueden actuar como antioxidantes.
Figura 02: Fuentes naturales de vitamina
Al considerar las fuentes de vitaminas, nuestra dieta contiene la mayoría de ellas, pero a veces necesitamos obtener las vitaminas de otras maneras. mi.gramo. Los microorganismos en la flora intestinal nos proporcionan vitamina K y biotina. Algunas fuentes de alimentos comunes para vitaminas incluyen frutas cítricas, manzanas rojas y verdes, papas, fresas, verduras verdes con hojas, etc.
¿Cuál es la diferencia entre suplementos y vitaminas??
Los suplementos son diferentes componentes, como vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos, enzimas, etc. Por otro lado, las vitaminas son sustancias orgánicas que tienen propiedades solubles en grasa o solubles en agua. La diferencia clave entre los suplementos y las vitaminas es que los suplementos son sustancias químicas sintéticas que podemos tomar como complemento de la dieta, mientras que las vitaminas son micronutrientes naturales en los alimentos.
Resumen -Suplementos vs vitaminas
Las vitaminas y los minerales son componentes importantes de nuestra dieta. Los suplementos son una solución a la ingesta reducida de vitaminas y otros nutrientes. La diferencia clave entre los suplementos y las vitaminas es que los suplementos son sustancias químicas sintéticas que podemos tomar como complemento de la dieta, mientras que las vitaminas son micronutrientes naturales en los alimentos.
Referencia:
1. "¿Qué son los suplementos??" Recreación de UCSD, 4 de septiembre. 2020.
Imagen de cortesía:
1. "B Tabletas de suplementos de vitaminas B de Rhagessoss - Trabajo propio (CC BY -SA 3.0) a través de Commons Wikimedia
2. "Remoltinada, zanahoria, comida, fresca, fruta, pomelo, mandarina, orgánico, granada, rojo" (CC0) a través de Pixino
