¿Cuál es la diferencia entre la desensibilización sistemática y la terapia de exposición?

El diferencia clave entre la desensibilización sistemática y la terapia de exposición es que la desensibilización sistémica es una terapia de exposición graduada realizada a un ritmo muy lento, mientras que la terapia de exposición es una forma rápida de terapia realizada en un período corto.

La fobia es una condición común en la sociedad. Diferentes individuos poseen diferentes tipos de fobias. Por lo tanto, es importante identificar tales condiciones fóbicas y utilizar sesiones terapéuticas para superar estas condiciones por completo. La desensibilización sistémica y la terapia de exposición son dos tipos de terapias que ayudan a superar las condiciones fóbicas.

CONTENIDO

1. Descripción general y diferencia de claves
2. ¿Qué es la desensibilización sistemática?
3. ¿Qué es la terapia de exposición?
4. Similitudes: desensibilización sistemática y terapia de exposición
5. Desensibilización sistemática frente a la terapia de exposición en forma tabular
6. Resumen: desensibilización sistemática frente a la terapia de exposición

¿Qué es la desensibilización sistemática??

La desensibilización sistémica es una técnica basada en la evidencia implementada para tratar a las personas que padecen diferentes tipos de fobias. Esta técnica utiliza un método de exposición gradual para superar la fobia a un ritmo muy lento. Por lo tanto, este tratamiento requiere mucho tiempo, pero proporciona resultados eficientes. La desensibilización sistémica también se conoce como terapia de exposición graduada. El método de tratamiento comienza con la exposición menos temerosa y se mueve gradualmente a través de niveles de miedo hasta la etapa final. La desensibilización sistémica implica tres pasos principales. Primero, el psicólogo permitirá que el individuo siga las técnicas de relajación muscular. Luego se le pide al individuo que anote una lista de miedos y los clasifique de más bajo a lo más alto de acuerdo con el nivel de intensidad del miedo.  Finalmente, el psicólogo expondrá al individuo a las fobias como una lista, comenzando por la exposición menos temerosa. La etapa final de la terapia se realiza de dos maneras: in vitro exposición y en vivo exposición.

Figura 01: Miedo o fobia

Durante en vivo Exposición, el individuo sufre una verdadera exposición al estímulo fóbico. Durante in vitro Exposición, el individuo experimenta una exposición al estímulo fóbico imaginado. In vitro La exposición tiene limitaciones prácticas desde que la técnica se basa en la capacidad del individuo para imaginar la situación fóbica vívidamente. La desensibilización sistémica es un proceso lento. Tomaría 6-8 sesiones para un resultado favorable. Cuando la duración de la terapia es más larga, los resultados esperados son más altos en este método. La desensibilización sistémica permite un enfoque controlado durante el tratamiento. Por lo tanto, evita la negligencia del tratamiento por parte del individuo debido a la ausencia de elementos inquietantes.

¿Qué es la terapia de exposición??

La terapia de exposición es una forma de tratamiento psicológico rápido que ayuda a los individuos a confrontar sus miedos. Cuando una persona teme algo en la vida, siempre uno debe tratar de evitar ese miedo particular. Esto podría ser un miedo a los objetos, actividades, personas o situaciones. Esta condición de evitar ayuda a la persona a superar los sentimientos de miedo solo por un período corto. Esto podría empeorar durante un período largo y puede causar trastornos mentales severos. Por lo tanto, los psicólogos recomiendan la terapia de exposición a tales individuos. Este método ha sido un tratamiento extremadamente útil para las personas que padecen una variedad de problemas como el trastorno de pánico, las fobias, el trastorno de ansiedad social, el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de estrés postraumático y el trastorno de ansiedad generalizada.

Los métodos de tratamiento en la teoría de la exposición varían. El psicólogo determinará la mejor opción de tratamiento estratégico al realizar terapia de exposición. Esto incluye en vivo Exposición (frente directamente a la instancia, objeto o actividad de la vida real), imagine la exposición (imaginando vívidamente el miedo), la exposición de la realidad virtual (usando la tecnología para realizar la exposición in vivo) y la exposición interoceptiva (intencionalmente provocando sensaciones físicas temidas que son inofensivos). Todos estos métodos se colocan de diferentes maneras, como exposición graduada, inundaciones, desensibilización sistémica, exposición prolongada y prevención de exposición y respuesta. La terapia de exposición finalmente ayuda de diferentes maneras, como habituación, extinción, autoeficacia y procesamiento emocional. La única limitación de este método de tratamiento es la escasez de especialistas bien capacitados para realizar. Por lo tanto, este método no se utiliza como método de tratamiento regular.

¿Cuáles son las similitudes entre la desensibilización sistemática y la terapia de exposición??

• Ambas terapéuticas están relacionadas con trastornos psicológicos.
• Además, están muy personalizados según el caso.
• Ambos enfoques no son típicamente predecibles.
• Estos métodos tratan las condiciones fóbicas de los individuos.
• Ambos métodos de tratamiento requieren ficólogos o terapeutas capacitados.
• Durante ambas terapias, el individuo imaginará la situación fóbica o en realidad enfrentará la situación fóbica.

¿Cuál es la diferencia entre la desensibilización sistemática y la terapia de exposición??

La diferencia clave entre la desensibilización sistemática y la terapia de exposición es que la desensibilización sistémica es un proceso graduado lento, mientras que la terapia de exposición utiliza enfoques más rápidos. Por lo tanto, el método para realizar los dos procedimientos de tratamiento terapéutico difiere. Es decir, la desensibilización sistémica utiliza enfoques como la relajación muscular, mientras que la terapia de exposición utiliza enfoques más virtuales e interceptivos. Además, la principal limitación de la terapia de exposición es la escasez de expertos capacitados. Por otro lado, durante la desensibilización sistémica, el resultado esperado podría variar según la capacidad del individuo para imaginar la fobia más vívidamente.

La siguiente infografía presenta las diferencias entre la desensibilización sistemática y la terapia de exposición en forma tabular para la comparación de lado a lado.

Resumen: desensibilización sistemática frente a la terapia de exposición

Las fobias son condiciones mentales comunes observadas en muchos individuos. La desensibilización sistémica y la terapia de exposición son dos procedimientos terapéuticos diferentes, los psicólogos y terapeutas bien capacitados utilizan para tratar las afecciones fóbicas. La desensibilización sistémica es una técnica lenta basada en la evidencia, mientras que la terapia de exposición es un proceso rápido. Ambos procesos consisten en diferentes limitaciones y ventajas.  Durante ambas terapias, el individuo imaginará la situación fóbica o realmente se expondrá a la situación fóbica. De los dos tipos de terapias, la técnica de desensibilización sistémica se usa más comúnmente. Entonces, esto resume la diferencia entre la desensibilización sistemática y la terapia de exposición.

Referencia:

1. Gupta, S. "¿Qué es la terapia de exposición??"Muy bien mente.
2. McLeod, S. "Desensibilización sistemática como proceso de contracondicionamiento" simplemente psicología.

Imagen de cortesía:

1. "Woman-depresión de anxiedad" (CC0) a través de Pixabay