¿Cuál es la diferencia entre yoga y ejercicio?

El diferencia clave entre yoga y ejercicio es que el yoga estimula el sistema nervioso parasimpático y hace que el cuerpo se relaje, mientras que el ejercicio estimula el sistema nervioso simpático, lo que hace que el cuerpo se canse.

Tanto el yoga como el ejercicio involucran movimientos físicos. De hecho, podemos describir el yoga como una forma de ejercicio. Sin embargo, el yoga no requiere ningún equipo y se puede practicar en cualquier lugar, en cualquier momento, con menos espacio.

CONTENIDO

1. Descripción general y diferencia de claves
2. Que es yoga 
3. Que es el ejercicio
4. Yoga vs ejercicio en forma tabular
5. Resumen - Yoga vs ejercicio

Que es yoga?

El yoga es una práctica mental, espiritual y física que se originó en la India. El yoga comenzó en el mundo hace miles de años. Un ejemplo perfecto de esto son los restos de fósiles con figuras que realizan yoga en la civilización del valle del Indo Saraswati en la antigua India. También se menciona en el patrimonio védico y upanishadic, las tradiciones populares, las tradiciones budistas y jainistas, y las epopeyas de Mahabharat y Ramayanaya. El nombre yoga se derivó de la palabra sánscrita 'yuj', que significa unirse o unir.

Se cree que practicar el yoga une la conciencia individual con la conciencia universal y, por lo tanto, crea armonía entre la mente, el cuerpo, la naturaleza y el hombre. El yoga se centra en la ciencia de traer armonía entre la mente y el cuerpo, y es un arte de una vida saludable. También es el propósito del yoga lograr la autorrealización, deshacerse de todo el sufrimiento y vivir con libertad, salud y armonía. También desarrolla la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y las habilidades de movimiento funcional. Puede aliviar el estrés, normalizar los patrones de respiración angustiados, ayudar a las personas a controlar los tratamientos médicos y crear conexiones positivas con sus cuerpos.

El yoga se puede realizar en cualquier lugar en cualquier momento, ya que necesita menos espacio. Hay muchas asanas de yoga, y hay muchos beneficios de ellas. De ellos, algunas asanas son similares al ejercicio en ciertos niveles. Algunos ejemplos incluyen Bikram, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini e Iyengar.

Que es el ejercicio?

El ejercicio es una actividad que mejora y mantiene la aptitud física y hace que una persona sea más energizada. Mejora la circulación sanguínea del cuerpo y te hace más saludable. Hay muchas ventajas de ejercicio. Controla su peso, reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, mantiene niveles de azúcar en la sangre e insulina, fortalece los huesos y los músculos, reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer, mejora la salud mental y el estado de ánimo, mejora su sueño, ayuda en la vida sexual y ayuda a un largo largo vida.

Por lo tanto, es importante hacer ejercicio diariamente. Puede hacerlo interesante viendo la televisión mientras realiza ejercicios o está activo con amigos y familiares, ya que tener socios te hace disfrutar más. Además, puede unirse a actividades sociales como grupos de senderismo, clases de baile y clubes deportivos.

Hay tres tipos de ejercicios: ejercicios aeróbicos, anaeróbicos y de flexibilidad. Los ejercicios aeróbicos usan grupos musculares grandes y hacen que el cuerpo use más oxígeno mientras descansa. Los ejercicios anaeróbicos son sobre el entrenamiento de fuerza y ​​resistencia, mientras que los ejercicios de flexibilidad se tratan de estirar y alargar los músculos.

¿Cuál es la diferencia entre yoga y ejercicio??

La diferencia clave entre el yoga y el ejercicio es que el yoga estimula el sistema nervioso parasimpático, lo que hace que uno se relaje, mientras que el ejercicio estimula el sistema nervioso simpático, lo que se cansa de uno. Además, el yoga implica posturas constantes y relajación de los músculos, mientras que el ejercicio implica movimiento y estrés en los músculos.

La siguiente infografía presenta las diferencias entre el yoga y el ejercicio en forma tabular para la comparación de lado a lado.

Resumen - Yoga vs ejercicio

El yoga es una práctica mental, espiritual y física que se originó en la India. Se trata del sistema nervioso parasimpático. Se centra más en el desarrollo interno y la mejora de la autoconciencia. El ejercicio, por otro lado, es una actividad física que mejora y mantiene la aptitud física y hace que la persona sea más energizada. Estimula el sistema nervioso simpático. Está enfocado externamente, y no hay autoconciencia involucrada en los ejercicios. Entonces, este es el resumen de la diferencia entre yoga y ejercicio.

Referencia:

1. "Yoga."Wikipedia. Fundación Wikipedia.
2. "Ejercicio."Wikipedia. Fundación Wikipedia.

Imagen de cortesía:

1. "Woman-Yoga-Coast-Exercise-Fitness" (CC0) a través de Pixabay
2. "Ejercicio en la cinta de transmisión de la cinta de transmisión" por Larry D. Moore (CC BY-SA 4.0) a través de Commons Wikimedia